Gesunder Schlaf und eine bewusste Ernährung sind zentrale Voraussetzungen für unser Wohlbefinden. Der Schlaf sorgt für die Regeneration und die Aufnahme wichtiger Nährstoffe durch unser Essen sorgt für eine optimale Funktion des Körpers. Ein abgestimmtes Zusammenspiel dieser beiden ist also erstrebenswert, denn die Ernährung kann ein Weichensteller...
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Schlaf ist ein Energie-Depot, das wir jede Nacht wieder auffüllen. Er fördert unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Saisonale Veränderungen beeinflussen den Schlaf durch Faktoren wie Tageslänge, Licht, oder körperliche Aktivitäten. Unser physisches und mentales Wohlbefinden hängt davon ab, wie gut wir mit diesen Veränderungen...
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Sich selbst zu managen ist eine Kunst, die im Arbeitsalltag immer wichtiger wird. Eine Möglichkeit dazu ist Achtsamkeit.
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„Fast wie bei einem Adventskalender zählte ich die Wochen und Tage, bis es wieder Freitag der 13. Ist und etwas Schlimmes passieren wird, ja muss. Und immer malte mir dabei wieder aus, wie schlimm dieser Tag gewesen war: „als mir meine Freundin sagte, dass sie sich in einen anderen Mann verliebt hat und mich jetzt verlässt.“ Erzählt er. Geschockt...
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Nimmst du dir zwischen den Jahren Zeit einfach nur für dich? Ich kann es dir nur empfehlen. Hier bekommst du eine Idee, wie du einen Teil dieser Zeit nützlich und freudig verbringen kannst – natürlich neben skifahren, winterspazieren, fein kochen und essen, Buch lesen, Film schauen, Föteli ordnen und was dir sonst noch Freude macht.
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WeihnachtsGeniesser oder WeihnachtsHasserin?
„Ach wie schön diese Weihnachtszeit“ freuen sich die Einen, „ein Graus dieses ganze Getue“ stöhnen die Anderen. In welche der beiden Fraktion gehörst Du?
Oder bist du auf der pragmatischen Seite wie ein Freund von mir?
Dieser Freund erklärte mir diese Woche kurz und bündig: „Ich geniesse einfach das...
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Es lässt sich einfach nichts beschönigen: Es gibt immer wieder Zeiten, in denen wir uns unsicher fühlen, keine Orientierung haben und den Fokus verlieren. Wir kommen ins sprichwörtliche Schwimmen, hadern mit uns selbst und haben Schwierigkeiten, den Anforderungen des geschäftigen Alltags gerecht zu werden. Wie gelingt es uns nun, wieder ans...
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Wetten, du kennst solche Tage und Wochen: Tausend Sachen stehen an, du musst dringend die Mailanfragen beantworten und heute Abend den Bericht abgeben. Fokussiert und doch kreativ sollte er sein. Die Mitarbeiterin wartet auf den Entscheid und der Freund auf die Terminbestätigung, ihr habt euch so lange nicht gesehen. Ausserdem wartet die Wäsche zu...
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Wie man auch in unsicheren Zeiten Stabilität und Orientierung findet, um gelassen einer erfolgreichen Zukunft entgegenzublicken.
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