Bist du bereit mit neuem Schwung in den Frühling zu starten?
Tauche mit uns ein in einen Tag voller Achtsamkeit, sanfter Bewegung und Inspiration zum äusseren und inneren Frühlingserwachen. Mit allen Sinnen nähren wir Körper und Geist. Wir bereiten uns darauf vor, unsere Energie zu bündeln und die ersten Knopsen zu öffnen.
Wir kombinieren sanftes Yoga mit Übungen aus der MBSR Lehre und nehmen uns Zeit unsere Wurzeln auf allen Ebenen zu stärken. Gönne deinem Körper und Geist eine achtsame Auszeit.
Ressourcenaktivierung mit Meditationsübungen im Wechsel mit Yogasequenzen, Selbstreflexion, Elemente in Stille und andere in achtsamem Austausch sowie ajurvedisches Mittagessen.
Kursleitung: Gabriela von Arx in Kooperation mit Sandrine Bellwald
Save the date: Sa. 27. März 2021
Preis CHF 250.00 inklusive MWST, Zwischenverpflegung und ajurvedisches Mittagessen
27. März 2021
Samstag
09:00 - 16:00 Uhr
Kursleitung Gabriela von Arx/Sandrine Bellwald
Willst du deine Resilienz fördern? Dann kultiviere Gelassenheit. An diesem Tag, fast in Stille, gehen wir der Gelassenheit nach. Wir lassen sie direkt entstehen, und erleben sie so gut das möglich ist. Wir beobachten und erforschen, was uns - auch an diesem Tag, und erst Recht im Alltag den Seelenfrieden wieder nimmt. Gedanken und Gefühle verstärken den Trubel, wenn wir sie nähren. Wenn wir sie einfach als bestimmte Energien erkennen, und mit ihnen sein können, führt das zu mehr Gelassenheit und Geschmeidigkeit im Umgang mit den Widrigkeiten des Lebens. Wir arbeiten mit den klassischen Elementen des MBSR Programms.
Kurskosten: CHF 200.- exkl. MWST
„Eines Tages wusstest du endlich, was zu tun war, und hast begonnen.“ Mary Oliver
Du weisst noch nicht, was zu tun ist und wartest auf Einsicht. Du bist neugierig auf das Thema und willst ihm ohne besonderen Grund einen Tag widmen. Du willst einen Tag bewusst innehalten und nicht einfach warten, bis er vorbei ist. Du erkennst, dass Warten nichts Passives ist, sondern die Grundlage für weises Handeln und Entscheiden. Dann ist dieser Thementag das Passende für dich.
Das Thema wird vor allem praktisch beleuchtet und vertieft. Eine harmonische Abfolge von Übungen und Inputs führen durch den Tag mit Stille und Austausch.
Kurskosten: CHF 200.- exkl. MWST, inklusive Kursunterlagen
Ein Tag zum intensiven, gemeinsamen Üben. Es sind alle eingeladen, die erste Erfahrungen im Üben von Achtsamkeit gemacht haben und 30 Minuten am Stück meditieren können.
Ein Tag zum intensiven, gemeinsamen Üben. Verschiedene Übungen wechseln sich ab: bewegt, sitzend und liegend.
Der ganze Tag findet in Stille statt.
Kurskosten: CHF 100.00 exkl. MWST
27. Februar 2021
Samstag MBSR
09:00 - 16:00 Uhr
Kursleitung Gabriela von Arx
Angebot hat bereits begonnen.