ein Spezialkurs mit Ernährungspsychologin Antonia Bayard-Schwery
Unser Körper ist angewiesen, dass wir regelmässig Nahrung
zu uns nehmen, um alle lebensnotwendigen Funktionen aufrecht zu erhalten, uns
Energie zu liefern und schlussendlich unseren Körper glücklich zu machen. In
unseren Breitengraden haben wir Essen im Überfluss und sehen unser
Nahrungsmittelangebot allzu oft als selbstverständlich an und essen, während wir
noch andere Tätigkeiten ausüben oder anderweitig abgelenkt sind. Dies mit immer
mehr psychischen und physischen Auswirkungen.
Andererseits führt der Schönheitswahn und die
Idealvorstellungen, wie ein schöner Körper auszusehen hat, dazu, dass wir
Nahrung nach Kalorien und Nährwerten bewerten und in gesund und ungesund
einteilen. Dass der Körper Signale sendet und klar seine Bedürfnisse äussert,
nehmen wir nur noch am Rande wahr und verlassen uns auf Meinungen von aussen
statt auf unser eigenes Körpergefühl zu bauen und vertrauen.
An diesem Weiterbildungstag bahnen wir uns einen Weg zurück
und legen unsere Achtsamkeit auf unseren Körper. Gemeinsam lernen wir in
verschiedenen Interventionen den Fokus auf unsere Körperempfindungen zu richten
und wieder mehr Achtsamkeit und Körperbewusstsein in unseren Ernährungsalltag
einzubauen. Interessiert? Dann melde dich heute noch an.
Kursleitung: Gabriela von Arx in Coleitung mit Antonia
Bayard-Schwery
Sonntag: 3. März 2024 von 09.00 bis 16.00 Uhr
Ort: Gutenbergstrasse 31, 3011 Bern
Kurskosten: CHF 250.00 inklusive Mittagesessen
Eine Auszeit für Achtsamkeit, Schlaf und digitale Entgiftung, um geistig zur Ruhe zu kommen.
Unser Seminar bietet eine einzigartige Gelegenheit, um dem Alltagsstress zu entfliehen und in einer entspannten Umgebung zu lernen, wie man durch Achtsamkeit, Digital Detox und besseren Schlaf ein gesünderes Leben führen kann. Die Teilnehmer*innen werden angeleitet, wie sie den Alltag bewusster und entschleunigter gestalten können. Zudem etablieren wir eine gemeinsame Abendroutine, die den Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt und den Schlaf einlädt.
Kursleitung: Gabriela von Arx in Coleitung mit Salome Kurth (Asst. Prof., Schlafforscherin, Universität Fribourg), Flyer herunterladen
Datum: Freitag, 08. Dezember um 10.00 Uhr bis Sonntag, 10. Dezember 2023 um 16.00 Uhr
Ort: Meielisalp oberhalb Leissigen mit wunderschöner Aussicht auf den Thunersee
Preis:
Earlybird Kurskosten CHF 870.00 bei 8 Teilnehmenden (proportional weniger bei mehr Teilnehmenden)
Normalpreis Kurskosten CHF 1'070.00 bei 8 Teilnehmenden
(proportional weniger bei mehr Teilnehmenden)
Zuzüglich Übernachtungskosten, alle Mahlzeiten, Pausenverpflegung, Shuttle Service, Seminarraum, Material, etc. zwischen CHF 352.00 bis 468.00 je nach Zimmer und Nasszelle.
Deadline Anmeldefrist Early Bird: bis 3. November brauchen wir 8 Anmeldungen, dies ist Entscheidungstag, ob der Kurs durchgeführt werden kann. Anmeldungen bis am 7. Dezember sind möglich, insofern dass der Kurs stattfindet.
08.12 bis 10.12.2023
Fr-So Meielisalp
10:00 - 16:00 Uhr
Kursleitung Gabriela von Arx / Salome Kurth
Für Menschen, die bereits einen MBSR/MBCT oder anderen Achtsamkeits-8-Wochenkurs besucht haben oder Erfahrung haben mit Meditieren.
Ein Tag zum intensiven, gemeinsamen Üben. Verschiedene Übungen wechseln sich ab: bewegt, sitzend und liegend.
Der ganze Tag findet in Stille statt.
Kurskosten: CHF 120.00
18. November 2023
Sa MBSR, Gutenbergstr.31, live/hybrid
09:00 - 16:00 Uhr
Kursleitung Gabriela von Arx
03. Dezember 2023
So MBCT, Gutenbergstr. 31, live/hybrid
09:00 - 16:00 Uhr
Kursleitung Gabriela von Arx