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Mindful Leadership

Leistungsdruck - grosser Workload - zu wenig Zeit - mit den Gedanken immer einen Schritt voraus ... kennen Sie das? Achtsamkeit hilft uns, unsere Denkmuster zu erkennen und gewohnte Stressreaktionen zu unterbrechen. Somit können wir emotional angemessen reagieren. Wir können aus dem Autopiloten aussteigen und werden bewusster, fokussierter, präsenter, klarer und kreativer - ausgeglichener, ruhiger, gelassener - und gesünder. Wir können uns besser konzentrieren, hören besser zu und haben mehr Handlungsoptionen.

Wir lernen aus dem Tun-Modus regelmässig zur Ruhe zu kommen, uns selber wahrzunehmen, unsere Gedanken, unsere Antreiber und Ängste zu registrieren, und danach die Prioritäten wieder klarer zu erkennen. Dabei ist die Schulung des Mitgefühls ein wichtiger Punkt.

Dank dem Achtsamkeitstraining finden Sie wieder in Ihre Balance. Dadurch verbessern sich Ihre Arbeitszufriedenheit, Ihre Beziehungsqualität sowie Ihre kognitive Fähigkeiten: Ihre Lebensqualität nimmt zu.
Es stehen keine Konzepte im Vordergrund, sondern die achtsame, innere Haltung. Diese lernen Sie über viele praktische Übungen zu kultivieren. Wirksame Verhaltensänderungen müssen somit nicht gelernt werden - sie ergeben sich authentisch von selbst aus Ihrer inneren Haltung.

Im Kurs wechseln sich Theorie und Übungen, Reflexionen und Selbstbeobachtung ab. Sie lernen viele Achtsamkeitsaktivitäten, die Sie im Alltag integrieren können - sowohl im Beruf als auch im Privatleben.
Inklusiv regelmässige Inputs und begleitetes Üben während ca. 5 Wochen nach dem Kurs - danach ein gemeinsamer Abend (ca. 3 Stunden) zum gemeinsamen Austausch, Fragen stellen, sowie weitere Übungen und Ideen zum Weiterüben.

Dauer: 2 Tage und ein Abend, dazwischen regelmässige Inputs und begleitetes Üben

Kursort: Im Zentrum von Bern

Kursleitung: Gabriela C. von Arx

Teilnehmende: max. 16 TN, min. 8 TN

Kurskosten:
Oktoberkurs: CHF 890.00 inkl. Kaffeepausen und Mittagessen


Who we are is how we lead - für Führungskräfte

Do 5. März 2020 von 08:30 - 17:00 Uhr
Do 19. März 2020 von 08:30 - 17:00 Uhr
Do 30. April 2020 von 18:00 - 21.00 Uhr

Do 22. Oktober 2020 von 08:30 - 17:00 Uhr
Do 5. November 2020 von 08:30 - 17:00 Uhr
Do 17. Dezember 2020 von 18:00 - 21:00 Uhr

Do 4. März 2021 von 08:30 - 17:00 Uhr
Do 25. März 2021 von 08:30 - 17:00 Uhr
Do 29. April 2021 von 18:00 - 21:00 Uhr

 

 

05.03 bis 30.04.2020

08:30 - 21:00 Uhr

Angebot hat bereits begonnen.

22.10 bis 05.11.2020

08:30 - 21:00 Uhr

04.03 bis 29.04.2021

08:30 - 21:00 Uhr