Individuell bei Ihnen in der Firma oder zentral in Bern; auch im Einzel- oder Paarsetting möglich.
Ab sofort wieder live in meinen Räumen und in hybrid.
Sie können sich immer Online beischalten, wenn Sie von zu hause aus dabei sein möchten.
Melden Sie sich, wenn Sie interessiert sind und Fragen haben.
Willkommen im Ruhepuls
In 8 Wochen zu mehr Gelassenheit
Wir alle erleben in unserem Alltag Situationen, die stressbeladen, belastend und anspruchsvoll sind – sei es im Beruf, bei Verlust und Veränderungsprozessen, bei gesundheitlichen Einschränkungen oder wenn Gefühle von Überforderung aufkommen. Bewusst innehalten und achtsam wahrnehmen, was gerade ist, ermöglicht Ihnen einen anderen, konstruktiven Umgang mit Stress auslösenden Situationen. Achtsamkeit in den beruflichen und privaten Alltag integrieren, erhöht Lebensqualität, fördert Wohlbefinden und erhält leistungsfähig.
Die positiven Wirkungen auf Körper und Psyche sind wissenschaftlich gut erforscht.
In diesem 8-Wochen-Training lernen Sie:
Folgende Elemente sind Bestandteil des Kurses:
Einstiegsgespräch
Body-Scan
Achtsames Bewegen (Yoga)
Sitzmeditation
Gehmeditation
Theorie zu Stress und Achtsamkeit
Eigene Praxis der Übungen mit mp3-Anleitung, Zeitbedarf 45 – 60 Minuten täglich
Ausserdem bekommen Sie verschiedenste Ideen für kleine, infomelle Übungen zum Integrieren in den Alltag.
Abschlussgespräch
Kurskosten: CHF 860.00 inkl. MWST, inklusive Kursunterlagen und einem Tag der Achtsamkeit
Live geplant. Sie können sich auch Online zuschalten, wenn Sie von zu hause aus dabei sein möchten. Melden Sie sich, wenn Sie interessiert sind und Fragen haben.
25.01 bis 15.03.2022
Di Abend
18:00 - 20:45 Uhr
Tag der Achtsamkeit Sa 05.03. Kursleitung Gabriela von Arx
Angebot hat bereits begonnen.
10.05 bis 28.06.2022
Di Abend
18:00 - 20:45 Uhr
Tag der Achtsamkeit Sa 18.06. Kursleitung Gabriela von Arx
Angebot hat bereits begonnen.
05.07 bis 23.08.2022
Di Abend
18:00 - 20:45 Uhr
Tag der Achtsamkeit Sa 06.08. Kursleitung Gabriela von Arx