Individuell bei Ihnen in der Firma oder zentral in Bern; auch im Einzel- oder Paarsetting möglich.
Ab sofort wieder live in meinen Räumen und in hybrid.
Sie können sich immer Online beischalten, wenn Sie von zu hause aus dabei sein möchten.
Melden Sie sich, wenn Sie interessiert sind und Fragen haben.
Willkommen im Ruhepuls
In 8 Wochen zu mehr Gelassenheit
Wir alle erleben in unserem Alltag Situationen, die stressbeladen, belastend und anspruchsvoll sind – sei es im Beruf, bei Verlust und Veränderungsprozessen, bei gesundheitlichen Einschränkungen oder wenn Gefühle von Überforderung aufkommen. Bewusst innehalten und achtsam wahrnehmen, was gerade ist, ermöglicht Ihnen einen anderen, konstruktiven Umgang mit Stress auslösenden Situationen. Achtsamkeit in den beruflichen und privaten Alltag integrieren, erhöht Lebensqualität, fördert Wohlbefinden und erhält leistungsfähig.
Die positiven Wirkungen auf Körper und Psyche sind wissenschaftlich gut erforscht.
In diesem 8-Wochen-Training lernen Sie:
Folgende Elemente sind Bestandteil des Kurses:
Einstiegsgespräch
Body-Scan
Achtsames Bewegen (Yoga)
Sitzmeditation
Gehmeditation
Theorie zu Stress und Achtsamkeit
Eigene Praxis der Übungen mit mp3-Anleitung, Zeitbedarf 45 – 60 Minuten täglich
Ausserdem bekommen Sie verschiedenste Ideen für kleine, infomelle Übungen zum Integrieren in den Alltag.
Abschlussgespräch
Kurskosten: CHF 890.00 inkl. MWST, inklusive Kursunterlagen und einem Tag der Achtsamkeit
Live geplant. Sie können sich auch Online zuschalten, wenn Sie von zu hause aus dabei sein möchten. Melden Sie sich, wenn Sie interessiert sind und Fragen haben.
Diese Kurse finden an der Gutenbergstrasse 31, CH-3011 Bern statt.
24.10 bis 12.12.2022
Mo Abend, Gutenbergstr. 31, 3011 Bern
18:30 - 21:00 Uhr
Tag der Achtsamkeit So 04.12. Kursleitung Gabriela von Arx
Angebot hat bereits begonnen.
23.01 bis 13.03.2023
Mo Abend, Warteliste
18:30 - 21:15 Uhr
Tag der Achtsamkeit So 26.02. Kursleitung Gabriela von Arx
Angebot hat bereits begonnen.
08.05 bis 03.07.2023
Mo Abend, Gutenbergstr. 31, 3011 Bern
18:30 - 20:45 Uhr
Tag der Achtsamkeit Sa 17.06. Kursleitung Gabriela von Arx
19.10 bis 14.12.2023
Do Abend, Gutenbergstr.31/Bern
18:30 - 21:15 Uhr
Tag der Achtsamkeit Sa 18.11. Kursleitung Gabriela von Arx